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身為前游泳國手、瑜伽老師、品牌創辦人，一直以來對自己要求都非常高，

內在的增進和外在的提升都是在意的，當然身材也是，

曾經因為受傷、壓力大，暴增到70公斤，經過一段努力才慢慢恢復，

所以在懷孕時就很注意自己的身材以及體重控制，

產後更是積極的努力回到孕前身材。

身為運動員，

其實一直以來對於身材管理很有經驗，都會使用健康正確的飲食方式搭配運動來減脂、管控身材，至今自認還蠻滿意的。

不過我就是因為要求很高、追求完美，每次去逛婦幼展，都被塑身衣的廣告吸引住，

很想了解穿上塑身衣的感覺，更想體驗它的效果。

上次有分享我在產後兩個月時去維娜斯訂做塑身衣，

但我是個不認真穿塑身衣的小孩（自首），

兩週前維娜斯請我回去修改並看看局部需要調整的，

金姐（塑身衣大師）直接看出我根本沒穿幾次，

當初製作剪裁塑身衣所畫的記號都還在，

但因為我運動搭配健康飲食減脂後，

比產後兩個月還瘦了一大圈，

還好維娜斯有終身免費改小的服務

讓我可以改小後重新再繼續穿。

改小後

就像又拿到一件全新的塑身衣一樣fit

我很認真地穿了兩週

覺得最有感覺的就是塑身衣讓我減少下半身水腫不舒服的情形，

另外，

因為每天都要從地板、嬰兒床抱小孩，

推推指布料的直向支撐力高，且回彈力很好

穿著塑身衣更能時時提醒我姿勢正確、核心更好出力，

讓我較不容易舊傷復發！

夏天加上工作需外出的關係，

這兩週會使用塑身衣搭配腳套交互的穿，

我的目標是希望下半身減少疲累感以及水腫，

很喜歡維娜斯推推指塑身衣的材質，

在炎熱夏天也不會悶熱不舒服，

但支撐力又很夠，

真的跟想像中的塑身衣不太一樣。

還可以搭配不同服飾穿衣更好看之外

高包覆和高彈性，更可以輔助我輕鬆運動

上胸開襠設計哺乳也方便，很適合產後的媽咪們唷！

期待我之後能一直使用到免費改小的服務

將比較在意的局部曲線雕塑的更好！

產後塑身或想讓體態更好的女生都可以穿

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維娜斯官網：https://pse.is/4ectd8

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這兩年的我，人生大躍進，成為人妻、舉辦夢幻婚禮、初為人母、創業、設計裝潢新家等等，每一項都是需要花很多心思去執行、經營，而我卻在同一年陸續經歷！

人生大事都在同時間發生，邊創業邊帶小孩，而且還是全母乳的我，在高壓忙碌的情況下，還是會記得好好愛自己，內外都需要照顧好。大家都說我恢復很快、甚至比孕前還美！

生活雖然忙碌，但眼看著事情一件件完美的告一個段落時，真的是很有成就感，疲累的感覺通通不見，換來的是無限的衝勁，繼續努力！

除了心理層面的改變、提升到更高層次外，我也更在意健康飲食及保養，畢竟，除了自己身體健康，不論是懷孕、哺乳，吃下去的東西都需要對寶寶負責。

還記得在懷孕時，就詢問了食品營養專業的朋友有關膠原蛋白的資訊，了解懷孕中、產後的媽媽有多麽需要膠原蛋白。對於食品成份非常要求的我，卻一直沒有覓尋到令人安心的膠原蛋白。

還記得品純萃美顏飲 邀請我試飲是在七月初，因為我在意成分，格外小心，也希望分享的好物是我認真花時間體驗，經過了一個半月，真心喜歡才願意分享。

品純萃美顏飲 內含非變性二型膠原蛋白，搭配 HPP 超高壓技術， 保養我的行動力，另外也含有魚膠原蛋白和天然維他命 C 莓果多酚，膠原蛋白幫助維持日常好氣色，還有蔓越莓可以呵護女性私密健康，內外同時都兼顧到了。特別的是，品純萃美顏飲成分皆來自天然原型食物，讓在意成分的我更多了一分健康安心 。

我都是一早把品純萃美顏飲從冷凍移放到冷藏，午餐前就可以喝點冰涼飲品當點心，酸酸甜甜的口感很順口，像是新鮮的莓果果汁。很意外這麼好喝的飲品，竟然會這麼單純，不死心的我再次寄信要求廠商拿出成分細節，並拿給食品專業的朋友確認，才相信這麼好喝的產品也可以很單純。

目前產後六個月，大家都說我氣色很好，體脂率也降到15.1%，平常這麼忙碌，到底怎麼做到呢？

關鍵就是‘運動即生活、生活即運動“把運動融入生活中，每天與寶寶運動、瑜伽、肌力訓練、有氧運動、搭配健康均衡飲食，當然近期喝美顏飲一段時間也很有感，讓身體在最佳狀態，行動力更好、心情好、工作或是陪伴寶寶都很有活力，每天都是愉快嶄新的一天。

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產後5個半月，體脂率降到 17.5% 內臟脂肪回到 1 ！

以全職創業媽媽沒有後援、要隨時待在寶寶身邊還要邊創業工作的高壓情況下來說，我覺得很棒。

有達到當初的目標嗎？

其實一開始的目標是希望產後3個月就可以體脂率降到17％或更低，但為什麼現在我這麼開心呢？
因為產程不順，身體受傷，造成恢復狀況不好，醫生甚至要我臥床，現在恥骨還是會有點痛，

所以產後的運動強度、排程都暫緩、減輕，飲食更是補充非常非常多，
別人月子餐吃一個月，我的量加大、吃了四個半月多！

另外，

人家都說創業就像在生寶寶一樣，我邊創業邊生寶寶，這種高壓的情況，真的會讓人情緒緊繃，

所以我更要找到最適合的方式，才不容易讓身體崩壞。

在這樣的情況下，產後五個多月，可以有這樣的成果，給自己一個大大的掌聲。

先聲明，以下只是個人經驗分享，在減重前，你得先認識自己，
知道什麼樣的方式最適合自己。

另外，體重的數字只是參考，重點是身體組成、你的肌肉量、體脂率、精神狀況才是最重要的。

🔸我先列下自己認為最重要的事情：

1. 母奶要足夠
2. 好執行
3. 好維持
4. 不能餓到
5. 心情要好
6. 體力、精神狀況要好
7. 心情平靜、穩定很重要（媽媽兼創業壓力很大）

🔸我執行的重點有幾個：

* 168飲食
* 多喝溫水，每日2000-3000
* 飲食順序要正確
* 選擇原型食物
* 每天一早量體重
* 3：2：1食物比例
* 吃好油，不能都不吃
* 多照鏡子、穿緊身衣服（瑜珈服）隨時隨地縮小腹、提臀
* 跟寶寶在一起時，他動你也動，她不動，妳繼續動

我是全母奶，所以每天都需要擠奶，帶小孩、擠奶、工作都是需要耗體力、腦力，

更是要吃很多東西，為了維持體力、精神、心情，我不會讓自己餓到。

🔸飲食方面：

一早起來我會量體重，再慢慢開始喝溫水，
我通常早上就會喝到1000-2000cc的溫水，168的意思是：16小時不吃東西，8小時吃東西。
這8小時，我大概吃了2-3餐左右，食物的選擇就是原型食物。

飲食順序也要注意，讓血糖慢慢上升，不突然飆升。

飲食順序為：水、湯、菜、肉、飯，如果想吃一點水果、甜點這時候再吃。
（要維持母奶的量，非常建議魚湯、蛋白質、水分充足）

食物比例大約是3：2：1，把餐盤切成6等份，蔬菜3等份、蛋白質2等份、澱粉1等份，
飯選擇五穀飯，不加醬料，鹽分適量就好，選擇好油，不能都不吃。

平常點心為香蕉、小番茄、自己做的燕麥葡萄乾餅乾、五穀漿、水煮蛋。
*母奶的媽媽我建議青菜、蛋白質可以補充更多，比較不容易餓！

半夜工作時就多喝氣泡水，

但偶爾甜點會讓心情好一點就稍微吃一點吧！

🔸運動方面：

“生活即運動、運動即生活”
大家都是說媽媽沒時間運動，我覺得可以調整一下想法。

跟寶寶在一起時，她動你也動，她不動，妳繼續動。
很多徒手運動都是媽媽非常適合的運動，我從出月中回家開始，

就算他視力很模糊，我也會慢慢做下肢訓練、身體移動緩慢來引導她，
邊讓寶寶練習、當然媽媽自己更是訓練到。（還要邊說話，這真的很累）

等寶寶大一點開始在軟墊上動作時，媽媽更是可以跟他一起，她趴你爬、他撐你撐、她玩妳跳波比跳、開合跳，

甚至可以一起伸展，寶寶平常看你做什麼動作其實都會跟著學，
像Adele五個月就開始有爬行動作了。當然一些親子互動的運動，我平常都有分享，這邊就不多說。

另外，推嬰兒車快走、慢跑也是很好的運動，選擇有坡度的區域，

記得隨時核心、臀部用力，真的很有效。（我會再額外多分享）

就是因為當了媽媽，了解媽媽時間很少，除了工作還要擠奶、餵奶、洗奶瓶、
準備副食品、餵副食品、哄她睡覺（睡眠儀式）、五感開發、運動、唸故事書等等，

所以更想分享平常一邊當媽媽、一邊工作還可以慢慢恢復身材、體脂率。

我天天量體重，定期去健身房量身體組成，
但我沒在算卡路里，不然媽媽壓力已經夠大、精神好緊繃，再增加會無法負荷的。

我還是會吃巧克力、蛋糕等等，老公很愛做甜點，心情好還是最重要。

以上都是親身經驗，可以先試試看，或是依自身狀況做調整，身體會慢慢給你回饋的！

✨還有很多想詳細分享，一次寫不完呀‼️

如果大家有任何想分享的問題，都歡迎留言一起討論唷！

終於分享到我最有心得的婚紗、婚攝部分！

全台灣我試了八家婚紗，逛了十幾家的婚紗店，雖然稱不上專家，但經驗值也是蠻夠的。

以一位新手新娘而言，我選婚紗真的不是太順利，相信各位新手新娘一開始都會跟我做一樣的事情：

1.查資料、做功課。

2.詢問已拍過婚紗、結過婚的朋友。

3.再去預約婚紗去婚紗。

我也是這樣，做了很多功課，也問了很多朋友，一開始抱著滿腦粉紅泡泡的心情去試婚紗，而且一開始去的都是台北最最最有名的那幾家。但在我三內跑了三家後，粉紅泡泡就徹底破掉了！感想是超失望！絕對不是價錢問題，我當下連數字都沒看！是發生了一些事情，而且每家都一樣，一開始我以為是我自己的問題，但後來回去再仔細爬文後，才發現好像不完全是這樣！

1.業務不了解你的需求，找不到命中註定的婚紗

我一直以為是我身材問題，但我也有查過資料了解自己可能適合什麼款式、不適合款式，當下也有問業務的建議，但業務本身可能沒有設計師背景，不是最了解他們的每個產品，是不是適合新娘的身形。

2.試婚紗時很有壓力

前幾家試婚紗時都讓我壓力好大，尤其是我都沒選到喜歡的！相信新娘們如果有挑到喜歡的婚紗，那當下要簽約、付訂金，一定都沒問題。但連續幾家就算我當天完全沒試到喜歡的，還是希望我當天下訂、付訂金，甚至都說之後可以再來好好挑，一定會挑到喜歡的…。

有一次碰到一位業務，直接指著整排婚紗跟我說，”這麼多婚紗，一定會有你喜歡的！“可是我當天其實早有在他專業的陪伴挑選，都沒挑到適合的，怎麼可能會信任這家會再挑到喜歡的婚紗。

3.很強硬推薦合作的攝影師

我對於拍攝有一些經驗，也蠻了解自己喜歡的風格，所以更能確認哪些攝影師適合我，哪些不適合我，但有些婚攝公司配合的攝影師我不適合，卻被業務硬說超適合… …，我也是有辨識能力的人耶！

一直到後面碰到我的神仙教母和神隊友婚顧才真的了解什麼是婚紗設計師專業、也試到命中註定婚紗！

想知道我的神隊友婚顧，請看：

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婚禮上的婚紗想法：

✔因為婚禮場地很大，所以第一件白紗要有氣勢。

✔希望有一件白魚尾，可以凸顯身材。

✔我本身肩膀很寬，要多幫忙注意、修飾。

✔不要浮誇，走氣質路線。

以上，他們都幫我做到了，甚至比我想像中更好！

接下來我就來寫一下原因：

1.讓懂婚紗的人幫妳挑婚紗

幫我介紹婚紗的人是專業的婚紗設計師 — 蘇菲 老師，他真正了解每件婚紗的特性和版型，更看得懂我的身型、在意的重點，提供專業美學與建議，並可以很準確地找到幾件可能適合我的婚紗，我還記得當天是婚紗時，第二件白紗就是我喜歡的，非常準。

“不用一直試穿，身體累、心更累。”

白色魚尾也是第一件就中！除了讓我好驚艷外，試的好輕鬆，原來試婚紗真的可以這麼愉快！最後送客的金色晚禮服，也是兩件就選到我好喜歡的！

蘇菲老師的專業不用說，就連旁邊的工讀生都很專業更讓我印象深刻，有幾次我是直接問駐店禮服秘書的想法，他們卻可以很準確的描述出來，令我非常安心！

2.中式非常厲害

身為亞洲女孩，以前就希望要在婚禮上可以選一件典雅的中式婚紗，但因為場地關係取消，改成婚紗照會有一個系列是中式婚紗。

之前都沒挑到適合的中式禮服，不是太素就是太花俏，不然就是很老氣。

華納有一整間各式各樣的中式婚紗，我一進去覺得自己好幸福！我全台唯一中意的中式就是在華納挑到的，印象中是了第二件就選到令大家讚不絕口的這件改良式旗袍！

3.男生也可以是主角

我心目中拍婚紗照、結婚時，男生也跟新娘一樣是主角，之前還在想老公到底要租幾套西裝才夠，還好有華納，老公只租了結婚當天的西裝，拍婚紗當天的西裝都是讓華納幫忙搭配，老公超滿意！（我也超滿意，第一次看到這麼多風格的老公）

4.場地大，可以好好逛婚紗

這真的很重要，華納場地大到我會迷路，場地大可以把每一件從頭到尾都看過，如果場地不大，每一件婚紗都擠在一起，只會讓我眼花撩亂，不知所措，完全不知道該從何挑選。

＊他們試衣間很大，重點還有暖氣！超怕冷的我每次都要開！

5.專業華麗裝飾可以免費租借

走進華納我以為走進某大收藏家的私人博物館，中式的從髮髻、鳳冠、扇子、手上的飾品都收集非常齊全，西式的皇冠、裝飾當然更是應有盡有！

重點這些蘇菲老師的寶貝不是只有展示，華納的新娘都可以免費租借呢！

6.一站式服務

除了選到好婚紗讓我安心，為什麼最後我拍婚紗也通通找華納，因為公司有專業的攝影師、妝髮造型師直接討論，不是當天才碰面才互相認識！

攝影棚也非常專業，道具也很多、裝飾更是華麗！

各位女孩一定常常在挑婚紗時，挑到喜歡的婚紗卻發現合作的攝影師沒有自己喜歡的！硬是勉強最後後果可想而知！

華納的大邱總監作品風格我很喜歡，重點是很穩定，不是只有特別某幾組很厲害！而且他願意傾聽，知道我們的需求，幫助我們把整天的婚紗拍攝安排得非常舒服、順暢！

我把我的需求跟大邱總監講，他就幫我安排好好的！別人都說拍婚紗是自討苦吃，我拍婚紗當天真的是像出去玩一樣舒服，一下就拍完了，完全不會累！

還有，大邱總監和阿瑋老師超會帶動作、拍照前還要上技術指導，包含動作、表情技巧等等。讓老公從路人變成專業模特兒，拍攝時超有自信，不拍多只拍經典，迅速有效率，因應我選的婚紗找場景，整天拍攝不累超順利！

另外造型總監Anda是很專業的新娘造型老師，我被畫過這麼多次，Anda總監是我很想要一直合作的老師，從來沒有人把我眼睛畫這麼圓，造型過程中讓新娘愉快且安心，拍攝過程中更在意很多小細節，一定要讓新娘從頭美到尾，沒有事情難不了她！

這邊一定要再次提醒各位，一定要了解、喜歡配合的攝影師、新秘，如果因為要硬湊，風格都不是自己喜歡的，最後對成品的滿意度一定會有問題！

7.搭配的婚禮產品很有質感

相框、相本都很有質感，最讓我驚豔的是謝卡，謝卡磅數很夠，印刷很強，搭配很有設計給的盒子，放在婚禮入口也是一種婚禮擺設！（盒子也可以變成相框呢！）

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我很幸運第一次去逛就是遇到華納，遇到蘇菲老師，蘇菲老師的婚紗、飾品非常齊全，各種款式都有，件件經典，重點像媽媽的蘇菲老師讓我覺得很有愛，她是真心希望能讓每位新娘能在這邊選到適合自己的婚紗，擁有幸福、難忘的回憶。

我推薦華納，就算再選一次，我也會選擇華納！

非常謝謝華納給我一個完美的回憶！

華納婚紗精品概念館
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婚紗照終於整理完，我可以來好好分享這整個過程了！

相信大家最期待的主題就是“如何一個月內體脂率降了快7%”，

婚禮最希望就是零死角，畢竟會有很多活動，你不知道親友們的手機會怎麼捕捉你！

不瞞大家說，我一開始對自己身材很有信心，一直到我在婚禮前一個半月要選婚紗照時發現到這“驚人”的照片！

我才驚醒，原來一直自我感覺太良好，

所以下定決心要在婚禮前好好雕塑身材，做個“零死角的新娘”！

努力一個月後，在4/18婚禮當天，我很自信地跟攝影師說，每個角度都可以拍，我“零死角”！

公布備戰婚禮一個月的成果：

（3/19-4/17)

原本體重：56.0KG/體脂率：19.4%

經過一個月

體重最低52.2KG/體脂率最低12.9%

以下是我自己的經驗分享，如何體脂率降了快7%：

其實原本想把備戰時間拉更長，希望數字更漂亮，但因為婚前真的突然太多事情擠在一起，創業剛起步、新房正在裝潢、還要在短時間內舉辦婚禮，當時覺得能減下來多少是多少，身體健康最重要！

所以我就用“平常心”，心情很平靜的方式去面對！

對！心情很重要，心情更會影響你的身體，如果無法控制自己的賀爾蒙，那身心都會出問題！

要改變身型，一定要先有健康的身體！

我開始做這計畫時，先了解自己，我是講求健康瘦、餓不得的人，不能用節食方式減肥，再來安排好接下來的行程，在這一個月，我希望可以把這些調整融入生活中，甚至可以長久。

先把我做了什麼事情重點整理：

我是盡量實施168，因為晚上常有聚會，我是跳過早餐，從午餐開始，但如果當天需要更多體力、很早起來工作，我一樣還是會吃東西讓我避免意外發生。

168的意思是：16小時不吃東西，8小時吃東西。但請這8小時不要狂吃，我自己是以吃兩餐8分飽為主！

盡可能選擇原型食物，

同時，飲食順序要注意，讓血糖慢慢上升，不是突然飆升。

飲食順序為：水、湯、菜、肉、飯，如果想吃一點水果、甜點這時候再吃。

如果在家，可以準備蔬菜湯，我的蔬菜吃非常多蛋白質也補充很夠，同時澱粉也不能都不吃！

比例大約是3：2：1，把餐盤切成6等份，蔬菜3等份、蛋白質2等份、澱粉1等份，

飯選擇五穀飯，甚至我很愛做炒飯，除了五穀飯，我還會把菜、蛋炒進去，但蔬菜和蛋白質還是要吃好吃滿。

平常會盡量用蒸的方式來烹飪，尤其這個月我吃了非常多的豆腐和魚肉！

吃好油也很重要，不要什麼都不吃，天然的脂肪也不用去排斥！

我是不能完全不吃澱粉的人，所以還是會吃飯！

如果中間時間會嘴饞，我會喝無糖豆漿，增加飽足感。

香蕉也是我的好朋友，常常兩個一起搭配，很快就會上廁所了！

水煮蛋也是我平常嘴饞會準備的東西，搭配水或豆漿一起吃，很有飽足感！

婚禮前一個月因為工作需求，還是會有應酬，大約三天一次吧！

有不少活動需要外食，但我還是秉持著原型食物、吃飯順序、食物比例，其實吃得也是蠻心安，不會破戒太多！

關於運動，

一定要運動，不運動你瘦下來時的肉還是垂垂的，不緊實，線條也不美！

婚禮上的婚紗一定會露手臂、背部，不運動狂瘦的話真的會後悔！

千萬不要怕肌肉太大，肌肉要練大需要時間精力，不是一兩天就可以速成的！

強度要依照自己能力，如果比較沒經驗，建議找有經驗的教練，避免受傷又有人督促，絕對值得！

就像上面說的，我會做核心、阻力訓練，搭配有氧運動，最後一定要伸展，但身為過來人，最後一個月的時間真的有限，如果真的真的找不出時間出外運動、上健身房，

也可以選擇20-30分鐘高強度間歇運動或是ＴＡＢＡＴＡ，另外，跳繩也是不錯的選擇！

雖然我會天天量體重，但我沒在算卡路里，不然真的太累、精神好緊繃，反而會有反效果。

以上方式是自身經驗，可以先試試看照著做，或是依自身狀況做調整，身體會慢慢給你回饋的！

準備婚禮是一件很愉快的事情，請不要給自己太多壓力，

無論如何只要生活過的精彩、充實內涵，跟一個愛你、你愛的人幸福在一起，你就是那最美最耀眼的那顆星。

祝每位看完此篇的女孩、新娘可以永遠健康、幸福！

28歲的我，重視的事情不一樣了。

經歷了運動傷害、生病低潮期以後，心境提升到了不同的層次，我開始重新接觸瑜珈、愛上瑜珈。

幾年下來，我感受到瑜珈有讓人「重新了解自己、改變自己、更愛自己」的力量。 在生活裡，我透過瑜伽來感受內在的專一、靜心，慢下來用心呼吸。瑜伽是一項很純粹的運動，選擇一個舒適的地點，室內戶外、隨時隨地就可開始；而保養呢？捨去華麗的成分， 不再追求名牌，⽽是找到最適合⾃⼰的保養品。

來說說我最近認識的新朋友-童顏有機吧！童顏有機的產品同時獲得美國EWG健康友善及歐盟COSMOS有機雙認證，從內容物到外包裝皆遵循標準製作，不添加過多成分造成肌膚負擔，因此成分單純、天然，更能讓肌膚吸收滿滿的植物力量。 最近開始接觸精油，並慢慢愛上，才知道不同的精油對於身體和心理都有不一樣的療效。還因此上了調精油的課程， 尋找最適合⾃⼰的味道。

⼀直都以為⾃⼰喜歡是花果香甜的氣味， 直到上課那天才意外發現⾃⼰很喜歡乳香沉靜的味道。 每次要做舒緩瑜伽或睡前保養時，我都會使用童顏有機的乳香系列，乳香其實是乳香木樹脂，木質調香味，能安撫心靈，除了香氣外，本身的成分對肌膚有滋潤、撫平及抗老的幫助。

我會使⽤童顏有機的乳香緊致馥活露（精華油）搭配他們家的乳香活膚修護乳， 先放在⼿⼼搓揉溫熱，讓香氣自然散發後再使用，裡頭有機乳香複方精油混合玫瑰純露，肌膚能夠完全地吸收且不黏膩， 質地很輕薄卻有像保護層⼀樣鎖⽔的感覺。 除了擦在臉上， 還會擦在胸⼝、頸部，甚⾄到雙⼿。每一次的呼吸都能吸入療癒的乳香味道，讓情緒緩和、放鬆， 內⼼與外在有了保護和舒緩， 獲得飽滿的能量，也讓⽣活更有⼒量！

瑜珈與保養結合時，撲鼻的乳香環繞身體，創造出讓人舒適的環境，使身心靈的思考更靠近正念與靜心，當兩者相輔相成，內⼼與外在有了照養和舒緩時，提升的不只是美麗，而是自信，有質感的生活。

乳香修護雙效組： https://inna.one/6OpRx

還記得第一篇 “矯正牙齒之前，你要知道的三件事!”的文章嗎？

 上次提到WHAT & WHY，今天來講講WHERE & WHO!

先前提概要一下，讓我們先了解

什麼是“活動式隱形牙套矯正器”?

傳統牙套需要用鐵絲結紮，除了不美觀和難清潔之外，鐵絲很容易刺到肉，經常會引起口腔潰瘍(嘴破)的症狀。而活動式隱形牙套正好解決了這些困擾。  它是透明的，表面光滑， 而每副牙套都是量身訂做， 帶起來非常舒適!  當你在工作、出席重要活動或是進食的時候，都可以輕鬆取下。

隱形牙套的品牌有很多， 而為什麼我會選擇隱適美?

目前所搜尋到有四個國家在製造隱形牙套，分別是美國、韓國、台灣、大陸。我上網查看許多人之前矯正的經驗，發現美國製的品質問題比較少。

所以我還是決定如果要花時間和金錢下去投資自己的牙齒，那就找目前最可以信任的美國品牌 — 隱適美Invisalign 。

畢竟，矯正器是要放在嘴裡的，“隱適美”矯正系統除了通過美國FDA認證，更是目前唯一取得 台灣食藥署第２等級醫療器材許可證的隱形矯正。

選擇了隱適美， 接下來就是要找一家讓我安心的牙醫診所!

先讓大家猜一猜， 我到底去了幾家診所諮詢呢？

答案是四家！

其中有一家直接跟我說不建議隱適美，要我做固定式的。(人家就是不想要固定式的嘛….)

而第2家和第3家是許多網紅推薦的矯正診所， 或許太有名氣，全程形式和流程都比較商業化，沒有讓人有被照料的感覺。 我很擔心牙齒矯正過程中，醫師會不會沒有使用適合自己的矯正方式，只是照著軟體跑而已。 

當我走到第4家，舒麗爾牙醫診所時，診所的氣氛讓我有一種放鬆的感覺，

寬敞、白淨、採光佳，很像到了畫廊，減少了我對於看牙醫的壓力與不安。

(————照片改成VIDEO————-)

但我會選擇這一家當然不是因為他們的裝潢！

現在很多醫院都有提供隱適美矯正，但很少牙醫是齒顎矯正的專科醫師。 經朋友介紹得知，這間診所的院長，陳怡如醫師是 “前長庚紀念醫院顱顏齒顎矯正科主治醫師”，到了現場還發現原來她不只這樣。

院長還是獲得隱適美認證的 “白金級” 醫師！聽說全台獲得這項認證的醫師，目前不超過30位， 而同時具備中華民國衞福部 “齒顎矯正專科醫師”身份者， 就又更少了！

雖然好感度超高，但我還是要先與醫生諮詢一下，畢竟如果醫生要我拔很多牙齒或是磨很多牙齒等等不太合理的要求，我可能還是會想走人的…（人家就是怕拔牙嘛…）

院長非常有耐心的聽我敘述我的需求，  然後大致上看了一下我的牙齒，當下就幫我安排照X光等等更仔細的檢查。 她想讓我在做決定之前， 先了解自己的牙齒狀況，也能讓她更精準的規劃適合我的療程。（天呀…這完全觸動了我的心！我才不想沒憑沒據就要拔掉我寶貴的牙齒…）

於是護士帶我去了拍X光片（正面和側面）、照頭顱形狀（正面和側面）和印牙模，

護士還跟我介紹說舒麗爾有特別買了“口掃機”，未來開始做隱形矯正時，如有任何異動或是想修改計畫時，就可以馬上再次掃描，直接把資料用網路寄到美國總部，醫生與美國總部的人員可以即時討論及回饋。

（如果沒有口掃機的話， 必需使用傳統方式印模…”精準度較低”也需要花更多時間把牙模郵寄到美國去，來來回回可能又要幾個月時間，效率非常低…)

沒多久資料和模型就完成了，醫生也很詳細地把矯正的種類、目前口腔內的狀況和推測適合我矯正的計畫都先詳細的跟我解釋，想想，這樣的醫生才對嘛！

人家我也只是剛上班沒多久，就要從口袋拿這麼多錢來投資，一定要100%信任才行呀！

經過醫生仔細講解，我對自己的牙齒更加了解，

另外也得知療程有分成FULL & LITE，兩種矯正的範圍不太一樣，當然價錢也會差一點！

醫生還主動要我回家想想，跟父母討論再說（好有良心呀！）

另外，她也很貼心的跟我說，其實矯正不是一次就要付完全部的總額，可以分期付款，每過一個療程時再付一小筆錢就好，聽到這樣我壓力小了非常多，

原本以為一旦開始矯正， 銀行帳戶就要掏空空，我就要去喝西北風了…

最後，在這些種種因素之下，我就鼓起勇氣，選擇了舒麗爾，選擇了陳院長！

（當然我還是有跟我家兩老討論過，他們點頭我才敢矯正呀！）

還記得我第一篇寫的嗎？ 不記得請點這裡：[#Joy隱適美日記] 矯正牙齒之前，你要知道的三件事!

第二件事情：我已經確認要做“隱適美”，

第三件事情：我也早已準備好了毅力和恆心，為了變美，我願意！

那剩下第一件事情呢？

＊地點: 

舒麗爾診所在東區，忠孝敦化站旁邊，交通非常方便 ✓

＊醫生是否跟你八字很合：

陳院長除了經歷豐富之外，讓我感覺就像媽媽一樣，

她會很用心去照顧我的牙齒！✓

＊治療計畫是否合理：

經過陳院長講解，對於已經查過很多資料的我來說，覺得心服口服，願意相信！✓

所以，這就是為什麼我選擇舒麗爾牙醫診所、選擇陳怡如院長的原因囉！相信每個想矯正的人都有自己的故事，畢竟牙齒就是門面，還是要多花心思才去了解整個過程！

你說，對嗎？

開始期待下一篇了嗎？

下一篇我會帶你們一起了解我的隱適美計畫、該怎麼去矯正喔！